• شحن مجاني للطلبات فوق 100 درهم
  • التوصيل في اليوم التالي
  • منتجات أصلية 100%
  • الدفع عند الإستلام
  • خدمة العملاء: 300 30 88 4 971+
    • الامارات العربية المتحدة
    • المملكة العربية السعودية
    • البحرين
    • الاردن
    • مصر
    • الكويت
    • عمان
    • قطر
    • لبنان
    • روسيا
    • الصين
    • دولي

الكرة الطائرة

الكرة الطائرة

العناصر الغذائية الأساسية للاعبين الكرة الطائرة

إن طبيعة رياضة الكرة الطائرة تتطلب من ممارسيها الالتزام بحمية غذائية متوازنة وصحية، حيث يحتاج لاعب الكرة الطائرة الى معدل اعلى من الكربوهيدرات والمواد الغذائية مما يحتاجه الشخص العادي. يمكنك كلاعب كرة طائرة الحصول على حاجتك من المواد الغذائية الأساسية عن طريق تناول وجبات صحية ومتوازنة طوال الوقت، إلا اننا نعلم جميعاً بأن هذا الامر يعد صعباً لا سيما في نمط حياة سريع كالذي نعيشه، لذا يمكنك دوماً اللجوء الى المكملات الغذائية لسد الفجوة الحاصلة في حميتك الغذائية. تالياً اهم العناصر الغذائية التي قد يحتاجها لاعبين كرة الطائرة بشكل خاص والرياضيين بشكل عام:

 

الاحماض الدهنية – اوميجا – 3

تساعد الاحماض الدهنية – اوميجا 3 – الرياضيين على التعافي بشكل أسرع، التقليل من الام العضلات، حرق السعرات الحرارية والتقليل من خسارة الكتلة العضلية، بالإضافة الى قدرتها على التحسين من وظيفة الدماغ، القلب، المفاصل والعضلات والوظائف الحيوية للجسم.

 

المغنيسيوم

يعد معدن المغنيسيوم أحد اهم المعادن التي يحتاجها الجسم، لما له من أثر كبير على اتزان مستويات الاكسجين والطاقة وقيام العضلات بوظائفها بصورة سليمة بالإضافة الى قدرته على الزيادة من قوة العضلات والتقليل من التشنجات العضلية

 

البروتين

يزداد الضغط على جسد الرياضي وعضلاته كلما زاد نشاطه الجسدي، قد يختلف ذلك باختلاف الرياضات الا انها جميعها تحتاج الى البروتين لتسريع استشفاء العضلات وبناءها وبالتالي تسهيل تحقيق الأهداف التي تسعى اليها. تختلف مصادر الحصول على البروتين وتتنوع لكن تبقى مساحيق البروتين والوجبات الخفيفة الجاهزة والغنية بالبروتين أهمها لاحتوائها على كميات كافية من البروتين بالإضافة للأحماض الامينية الرئيسية.

 

الانزيم المساعد Q10 (CoQ10)

يمكن إيجاد هذه التركيبة في كافة خلايا الجسم وبتركيز أكبر في البنكرياس، الكبد، القلب والكلى، حيث يقوم الجسم بإنتاجها، لكن لسوء الحظ تنخفض نسبته بتقدم العمر، لذا يصبح من الضروري تناوله كمكمل غذائي. يعمل انزيم CoQ10 على الحد من الإرهاق الجسدي وبالتالي تحسين الأداء، رفع مستويات الطاقة وتعزيز قدرة التحمل.

من المهم جداً لك كرياضي ان تتذكر بأن الحصول على حاجتك من العناصر الغذائية هو أمر هام جداً في رحلتك نحو النجاح، لذا إن لم تكن تحصل على ذلك من الغذاء اليومي، فعليك بالمكملات لسد هذه الفجوة.