حمض الفوليك, فيتامينات أساسية

النتائج: (8) الاصناف

  1. دكتور بيست - حمض الفوليك النشط بالكامل مع كواتريفوليك 400 مكغ
    ر.ع.‏8٫60 ر.ع.‏6٫90
    View Details
  2. نيتشرز ايد - حمض الفوليك 400 مايكرو غرام
    ر.ع.‏3٫90
    View Details
  3. نيتشرز واي - فولات
    خصم 20% لغاية
    ر.ع.‏4٫50 ر.ع.‏3٫60
    View Details
  4. ويبير ناتشورالز - حمض الفوليك 1 مغ
    ر.ع.‏2٫90
    View Details
  5. ويبير ناتشورالز حديد خفيف
    ر.ع.‏3٫40
    View Details
  6. ناو - حمض الفوليك 800 مكغ مع فيتامين ب-12

    غير متوفر

    ر.ع.‏1٫80
    View Details
  7. ناتشورال فاكتورز - حمض الفوليك 1 مغ
    خصم 90% لغاية
    ر.ع.‏1٫30
    View Details
  8. لايف إكستينشن - نشط حيويا فولات و فيتامين ب12

    غير متوفر

    View Details

النتائج: (8) الاصناف

حمض الفوليك هو شكل سائل من فيتامين ب 9، يمكن الحصول عليه من وجبات الطعام المختلفة. يوجد أيضًا كمكمّل غذائي على شكل أقراص أو حبوب أو سائل حمض الفوليك. يتمتع حمض الفوليك بالعديد من الفوائد، مثل دوره المهم في مساعدة انقسامات الخلايا، مما يساهم في تشكيل الحمض النووي (DNA) والحمض النووي الريبي (RNA). وبالإضافة إلى ذلك، يساعد حمض الفوليك في تجنب مشاكل الإنجاب. فهنالك الكثير من المزايا الأخرى التي يمكن اكتسابها إذا تناولنا كمية كافية من حمض الفوليك.

يمكن أن يؤدي تناول مكملات حمض الفوليك إلى:
- يساعد الجنين على تجنب تشوهات الأنبوب العصبي أثناء الحمل. وجدت دراسة بريطانية نُشرت منذ أكثر من 3 عقود أن نقص حمض الفوليك لدى الأنثى ضاعف احتمالية إنجابها لطفل مصاب بمشاكل في العمود الفقري أو الدماغ. لذلك، فإن الحصول على حمض الفوليك بكميات كافية قد يقلل بشكل كبير من نسبة حدوث مثل هذه التشوهات في الولادة.

- حمض الفوليك وفيتامين ب 12 ضروريان لتحويل الهوموسيستين إلى ميثيونين. وفقًا للعديد من الدراسات الوبائية، فإن الأفراد الذين يتناولون ما يكفي من حمض الفوليك تقل لديهم أخطار الإصابة بأمراض القلب.

- من ناحية أخرى، قد يساعد تناول أقراص حمض الفوليك في تحسين عمل أدوية الاكتئاب.

يمكن العثور على حمض الفوليك النقي في العديد من الأطعمة، فبعض هذه الأطعمة المفيدة الآتي:
- الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة (السبانخ، براعم بروكسل، البروكلي)
- فاصوليا
- بذور زهرة عباد الشمس
- الفواكه والعصائر الطازجة 
- كل الحبوب
- بيض

إلى جانب هذه الأطعمة، يمتص جسمك بشكل فعال حمض الفوليك الذي يتم توفيره عن طريق المكملات. لذلك، يمنحك موقع سبورتر أفضل مكان للتسوق لشراء مكملات وأقراص حمض الفوليك، مع فوائد غذائية غنية.

أما بالنسبة للرجال، فإن حمض الفوليك لديه القدرة على تقوية الشعر عندهم، ومساعدة الذكور المصابين بالعقم على أن يصبحوا أكثر خصوبة. وكما ذكرنا سابقًا، فهو يساعد في علاج بعض حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب.

إن حمض الفوليك آمن ليتم تناوله من قبل معظم الأطفال والبالغين. إلا أنه يجب أن تعلم، أنها لا تناسب الجميع. فقبل تناول حمض الفوليك، عليك التحدث مع طبيبك أولاً.

>