فيتامين د, فيتامينات أساسية
-
خصم 35% لغايةView Detailsويندميل - فيتامين (د-3) كوليكالسيفيرول 1000 وحدة دولية
ر.ع.5٫40 ر.ع.4٫60
كالسيفيرول، المعروف عمومًا بفيتامين د، هو فئة من الستيرولات القابلة للذوبان في الدهون. إن فيتامين د 2 وفيتامين د 3 هما النوعان الرئيسيان. حيث يتم إنتاج فيتامين د 2 (إرغوكالسيفيرول) بشكل أساسي من قبل البشر ويتم تكميله في وجبات الطعام، بينما يتم إنتاج فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول) في خلايا جلد الإنسان من 7 ديهيدروكوليسترول ويتم تناوله من خلال المصادر الحيوانية. يتم إنتاج الفيتامينات د3 و د2 إلى حد كبير ويمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية.
- ما هي فوائد فيتامين د؟
- فيتامين د يساعد في تنظيم تركيز الكالسيوم والفوسفات في الدم.
هذه الفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة المفاصل والعضلات والأسنان. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى حدوث تشوهات في العظام عند الأطفال وعدم الراحة في العظام عند البالغين.
- يساعد فيتامين د في مكافحة الأمراض.
يقلل فيتامين د من احتمالية الإصابة بالتصلب. ليس ذلك فحسب، بل قد يساعد فيتامين د أيضًا في تقليل فرص الإصابة بالأنفلونزا.
- جيّد أثناء الحمل
النساء الحوامل اللائي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بمقدمات الارتعاج والولادة المبكرة.
نحن في سبورتر نقدم الموقع المثالي لشراء مكملات فيتامين د، مع معلومات غذائية مفصلة، من مجموعة متنوعة من العلامات التجارية الكبرى.
أسئلة:
- هل يؤثر فيتامين د على شعري؟
نعم، لأنه إذا كان جسمك بحاجة إلى فيتامين د، فستواجه مشاكل في إنتاج الكرياتين، وهو بروتين يتواجد في الشعر والأظافر والجلد تنتجه خلايا الجلد التي تسمى الخلايا الكيراتينية. بهذه الطريقة يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل تساقط الشعر.
-هل يمكن أن يكون لفيتامين د آثار جانبية؟
في الغالب، لا يعاني الأشخاص من آثار سيئة من تناول فيتامين د، ما لم يستهلكوا الكثير منه. في هذه الحالة، يمكن أن يتسبب في:
- هشاشة.
- التهاب الحلق.
- الغثيان والقيء والآثار السلبية الأخرى.
- مستويات عالية من الكالسيوم.
- ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
- استمرار إصابة الشخص بالأمراض.
- أن يعاني الشخص من أوجاع في المفاصل والعظام.
- الإحساس بالوهن والإرهاق.
- تطول مدة التئام الجروح.
>