توكوفيرول هو الشكل المستخلص الذي يمكن الوصول إليه من فيتامين إي (فيتامين هـ) القابل للذوبان في الدهون والموجود في الطبيعة، والذي يحتوي على مضادات أكسدة قوية. يوجد فيتامين إي في الأطعمة مثل السبانخ والزيتون وبذور دوار الشمس. ويمكن للمكملات التي تحتوي على توكوفيرول أن تساعد في حل المشكلات المتعلقة بالعمر مثل عسر الطمث والضعف البصري.
- ما هي فوائد فيتامين إي؟
- تقوية جهاز المناعة.
- يساعد في تجديد خلاياك.
- لها أيضًا تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
- يشتهر فيتامين إي بآثاره على صحة الجلد ومظهره. حيث يمكن استخدامه مباشرة على البشرة لتخفيف الالتهاب وتجديد خلايا الجلد.
يقدم سبورتر مجموعة متنوعة من أفضل مكملات فيتامين إي من مجموعة واسعة من العلامات التجارية الكبرى. يضع سبورتر بين يديك العديد من المكملات الغذائية لتختار منها ما يناسبك.
أسئلة:
- ما هي فوائد فيتامين إي للبشرة؟
يمكن استخدامه ليلاً كدواء مضاد للشيخوخة، ويمكن أيضًا استخدام علاج يشمل فيتامين إي على وجهك، ليتغلغل بشكل كامل في بشرتك طوال الليل باعتباره عنصرًا مضادًا للشيخوخة أو ملطفًا للبشرة. يمكن لفيتامين إي أن يوضع على البشرة بشكل مباشر، أو تناوله على شكل كبسولة فيتامين إي.
- ما هي فوائد كبسولات فيتامين إي للشعر؟
يحمي فيتامين إي طبقة الفسفوليبيد الثنائية على فروة الرأس ويوفر لشعرك أساسًا قويًا ينمو فيه عن طريق تقليل نسبة المواد المؤكسدة.
قد يكون فيتامين إي قادرًا على استعادة اللمعان المفقود بسبب التلف الناتج عن الحرارة وبعض المنتجات الكيماوية التي يستخدمها الناس على شعرهم.
- هل يمكن أن يكون لفيتامين إي آثار جانبية؟
نعم، عند تناوله بكميات أكثر من 1000 مغ يوميًا، من المحتمل أن يتسبب فيتامين إي في:
- غثيان.
- تعب.
- صداع نصفي.
- نزيف.
>