• FREE SHIPPING
  • FREE CONSULTATION
  • EASY RETURNS
أهم النصائح لإنقاص الوزن

أهم النصائح لإنقاص الوزن

April 1st Nutrition And Recipes

أهم النصائح لإنقاص الوزن

لنكن صريحين، جميعنا في مرحلة ما في حياتنا، تساءلنا كيف يمكننا التخلص من بضعة كيلوغرامات، وشدّ منطقة المعدة والفخذين والذراعين... أياً كانت المنطقة، لا توجد طريقة سحرية أو كبسة زر لإنقاص الوزن، ولكن هناك بعض الأمور التي يمكن تغييرها في أسلوب الحياة لتعمل على تسهيل رحلة إنقاص الوزن بشكل كبير. اكتساب العادات الجديدة وإضافة المزيد من النشاط إلى أيامك أمر قد يأخذ وقتاً طويلاً واستمرارية – ولكن التقدّم بثبات حتى لو بشكل بطيء هو دائماً الأفضل.

 

النشاط والحيوية

من المؤكد أنك تسمعين هذا باستمرار، ولكنّ الأمر مفيد حقاً. اسعي إلى أن تكون اللياقة البدنية جزءاً أساسياً من حياتك اليومية ليصبح تحقيق أهداف إنقاص الوزن في متناول يديك. ليس هناك حاجة للانتقال من التمارين الخفيفة أو المتوسطة إلى تمارين كمال الأجسام أو التمارين الصعبة على الفور، فالقيام بأي تمرين أو نشاط بدرجة أعلى من مستوى اللياقة البدنية الحالي يمكنه أن يؤدي إلى الإصابة مما سيضع حداً لرحلة إنقاص الوزن لبعض الوقت على الأقل. عليكِ الصعود على سلم اللياقة البدنية خطوة تلو الأخرى، وإلا سينتهي بكِ الأمر بكره تمرين معين وعدم القيام به مجدداً. لا تستعجلي الأمور واستمتعي بالقيام بالأنشطة التي تفضلينها، مثل ركوب الدراجات إلى السوبر ماركت أو السباحة قليلاً في أقرب حوض للسباحة وغيرها من الأنشطة الممتعة.

 

أدخلي تغييرات هامة على أسلوب حياتكِ

جميعنا يحلم بخسارة الوزن بسرعة! لا شكّ بأنّ نتيجة اتباع نظام غذائي صارم وممارسة تمارين رياضية قاسية ستساعد على خسارة هذا الوزن بسرعة. ولكن لا تنسي، أنّ فقدان الوزن بسرعة لا يدوم لفترة طويلة، فبمجرد البدء في تناول الطعام بشكل طبيعي مرة أخرى، سيعود هذا الوزن مجدداً. لذلك عليكِ اعتبار عملية إنقاص الوزن كجزء من أسلوب حياتك على الدوام، حتى يكون تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية جزءاً طبيعياً من حياتك ولا يتطلب أدنى تفكير. لا يجب اعتبار اللياقة البدنية عملاً شاقاً أو واجباً بل أمراً تستمتعين بالقيام به كل يوم.

إنقاص الوزن ليس سهلاً كزيادة الكيلوغرامات، ولكن الشعور بإنجاز ذلك أمر لا ينساه أحد، فالحفاظ على حياة صحية ولياقة مثالية وشراء بنطال الجينز الذي لطالما أردته أمر يسهّل عناء هذه الرحلة بالتأكيد.

 

 

test