• FREE SHIPPING
  • FREE CONSULTATION
  • EASY RETURNS
فوائد حمض ل- كارنتين

فوائد حمض ل- كارنتين

April 2nd Nutrition And Recipes

فوائد حمض ل- كارنتين

ل كارنتين هو حمض أميني طبيعي يظهر في الكبد والكلى ويتركز في أكثر أعضاء الجسم الأيضية نشاطا: الدماغ والقلب والعضلات.

ينتج الجسم بشكل طبيعي حمض ل- كارنتين من خلال حمضي اللايسين والميثيونين. وعلى أية حال، فإن الجسم يحتاج لكميات كبيرة من فيتامين سي وزيت السمك لإنتاج كميات كافية من حمض ل-كارنتين.

يمكن إنتاج حمض ل- كارنتين في الجسم أو الحصول عليه من خلال تناول لحوم الحيوانات. بعض المصادر تتضمن اللحوم الحمراء، لحوم البقر، الأسماك، المأكولات البحرية والحليب.

 

يتوفر حمض ل- كارنتين على شكل مكمل غذائي، ويعتبر الطريقة المثلى في تحويل مخزون الدهون إلى مصادر للطاقة والذي يجعل من ل- كارنتين المكمل المثالي لفقدان الوزن.

يعتبر أفضل وقت لتناول ل- كارنتين هو بعد التدريب، ولكن يمكنك أيضا تناوله على مدار اليوم مع أي وجبة عالية الكربوهيدرات والبروتين. تتراوح الجرعة المثلى من تناول حمض ل- كارنتين ما بين 500 – 2000 مغ، لكن عليك التأكد من أنك ستتناول الجرعة الصحيحة التي يحتاجها جسمك وذلك من خلال استشارة الطبيب أو خبير اللياقة البدنية.

1- نسلط لك الضوء على أهم فوائد تناول مكمل ل-كارنتين:

2- سرعة التعافي: يعمل على تسريع وتحسين عملية التعافي بعد ممارسة التمارين.

3- يزود العضلات بالأكسجين: يمكن أن يزيد من ضخ الأكسجين للعضلات.

4- القدرة على التحمل: قد يزيد من تدفق الدم وإنتاج أكسيد النتريك، مما يساعد في تأخير عملية الحرق وفي تقليل الاجهاد.

5- الآم العضلات: قد يعمل على خفض الآم العضلات بعد التمارين.

6- انتاج خلايا الدم الحمراء: يساعد في زيادة خلايا الدم الحمراء والتي تزود كامل جسمك وعضلاتك بالأكسجين.

7- يعمل على استخدام الدهون المختزنة في الجسم إلى مصدر للطاقة.

8- يساعد على تنظيم مستويات الأنسولين الصحية في الجسم.

9- يحسن من وضع الجلد الصحي عن طريق خفض كميات الغاز المنبعثة من المسام.

تكمن روعة مكملات ل- كارنتين في شكلها القابل للخض والذي يمكن خلطه بسهولة مع السموذي الصباحي أو مع وجبة إفطار من الشوفان الصحي -  إن الاحتمالات لا حصر لها.

 

test