• Free Shipping on orders over AED 100
  • Next Day Delivery
  • 100% Authentic Products
  • Cash On Delivery
  • Customer Service: +971 4 88 30 300
    • United Arab Emirates
    • Saudi Arabia
    • Bahrain
    • Jordan
    • Egypt
    • Kuwait
    • Oman
    • Qatar
    • Lebanon
    • Russia
    • China
    • International
7 طرق للتكيف مع فصل الشتاء البارد

7 طرق للتكيف مع فصل الشتاء البارد

January 19th

هذا المقال من تأليف سولجار

 

طرق مفيدة لدعم جهاز المناعة خلال فصل الشتاء القارص

بالرغم من أن الإصابة بالبرد، أو الرشح، أو الإنفلونزا لا تهدد حياة الإنسان، إلا أنها تسبب له التعب والإرهاق وتشغله عن العمل أو النشاطات الأخرى الممتعة التي يطوق للقيام بها، حيث يعاني من الأشخاص في السنة وبالتحديد في فصل الشتاء 70% من البرد، و29% من الإنفلونزا، 57% من إلتهاب الحلق.

تعتمد صحة جهاز المناعة عند الإنسان على العديد من الأمور، بما فيها عدم تناول السكر بكثرة، النوم بشكل جيد، واتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي بشكل كبير على الفيتامينات والمعادن والمغذيات، لكن في بعض الأحيان يحتاج جهاز المناعة لدعم إضافي وذلك عند الإصابة مثلاً بالبرد أو الالتهابات.

بالرغم من قدرة العديد من الأدوية على معالجة البرد بشكل فعّال إلا أنه من الأفضل ترك الجسد ليتعافى من تلقاء نفسه،وفي العديد من الأحيان تظهر أعراض كسيلان الأنف ليتخلص الجسد من البكتيريا والفيروسات في الجسم، لكن هنالك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لدعم جهاز المناعة بشكل طبيعية ومنها

 -تناول الحبوب والخضراوات بكثرة

- التقليل من تناول السكريات

- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين بي وفيتامين سي والمغنيسيوم-

 - شرب 8 أونصات من الماء يومياً على الأقل

- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي والزنك

        الإكثار من تناول الفاكهة والعصيدة أو المكملات الغذائية التي تعمل كبديل عن هذه الأطعمة.

 غسل اليدين باستمرار باستعمال الماء الدافئ والصابون.