• Free Shipping on orders over AED 100
  • Next Day Delivery
  • 100% Authentic Products
  • Cash On Delivery
  • Customer Service: +971 4 88 30 300
    • United Arab Emirates
    • Saudi Arabia
    • Bahrain
    • Jordan
    • Egypt
    • Kuwait
    • Oman
    • Qatar
    • Lebanon
    • Morocco
    • Russia
    • International
لماذا يعتبر بروتين الكازين أساسياً في رمضان؟

لماذا يعتبر بروتين الكازين أساسياً في رمضان؟

May 6th

شهر رمضان هو الشهر التاسع في التقويم الهجري ويَأْتي بعدَ شهرِ شعبانَ. ويعتبر هذا الشهر مميزاً عند المسلمين عن باقي شهورِ السنةِ الهجريةِ. فهوَ شهرُ الصوم. حيث يمتنع المسلمين عن تناول الطعام والشراب من طلوع الشمس حتى مغبيها، مما يضع الجسم في حالة من التعب والإرهاق، وللعديد من المسلمين فهذا هو الهدف من شهر رمضان: فهو شهر روحاني يعزز من العطاء للأخرين وانضباط النفس بدلاً من الحصول على كل ما ترغب به.

أما القضية التي تشغل بال الرياضيين ولاعبين كمال الأجسام في هذا الوقت من العام هي: هل سأخسر جزء من كتلتي العضلية ؟ هل عليّ التخلي عن برنامجي الغذائي الذي أتبعه؟ هل ستتأثر قدرة عضلاتي على الاستشفاء بعد التمارين ذات الكثافة العالية؟ حسناً! مهما سمعت من الأخرين عن تجاربهم عن التدريب في رمضان، فإن تجربتك ستكون مختلفة بالتأكيد. لكن مما لا شك فيه فأن التخلي عن التدريب في شهر رمضان أسوء بكثير من الصعوبات التي قد تواجهك إذا قررت أن تتدرب خلال هذا الشهر.

أما في مقالنا اليوم، سنتحدث عن المكمل الغذائي الرياضي الذي يكتسب شهرة كبيرة حول العالم بشكل عام وفي العالم الإسلامي خلال رمضان بشكل خاص. فما هو بروتين الكازين؟ ما هو سبب شهرته خلال شهر رمضان؟ وما هي الفائدة التي يضيفها لأجسامنا خلال الشهر الفضيل؟  هل يمنح بروتين الكازين الإضافة التي تطمح إليها بتسريع بناء واستشفاء العضلات بدلاً من هدمها خلال رمضان؟

 

بدايةً، ما هو بروتين الكازين؟ يعتبر بروتين الكازين البروتين الأساسي المستخلص من الحليب، حيث يشكل 80% من البروتين الموجود في الحليب بينما يتشكل بروتين الواي "مصل الحليب" من ال 20% المتبقية. وكأي بروتين حيواني فان الكازين بروتين يعتبر بروتين متكامل، أي أنه يحتوي على كافة الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لبناء واستشفاء العضلات، لكن على عكس الواي بروتين وأنواع البروتين الأخرى فأن بروتين الكازين يتم هضمه في المعدة وامتصاصه من قبل العضلات ببطيء.

كيف يعتبر هذا مفيداً في رمضان؟ حسناً! الحقيقة بأن عملية بناء واستشفاء العضلات لا تقتصر على فترة بعد التمرين فقط، بل تحدث خلال اليوم بأكمله ولا سيما خلال فترات النوم، لكن بما أن الجسم يفتقر للأحماض الأمينية اللازمة لبناء واستشفاء العضلات خلال فترة الصيام فأن الجسم يفقد جزء من قدرته على بناء واستشفاء العضلات في رمضان. هنا يأتي دور بروتين الكازين، حيث كما ذكرنا سابقاً فأنه يتم امتصاصه من قبل الجسم ببطيء وبالتالي فأنه يزود الجسم بحاجته من الأحماض الأمينية لفترة تمتد من 7 إلى 8 ساعات وبالتالي إبقاء الجسم في حالة البناء وتفادي عمليات الهدم الحاصلة في العضلات.

لا تقتصر فائدة بروتينات الكازين على كونها تمنع عملية الهدم في العضلات، حيث يعتبر بروتين الكازين أحد أجود أنواع البروتين التي يتم استخدامها من قبل من يرغب بالحفاظ على كتلته العضلية، فقدان الوزن أو حتى الحصول على حاجته من البروتين دون أي كربوهيدرات أو سكريات إضافية. بالإضافة إلى فوائده الجمة التي تمتد لتصل إلى تعزيز قوة المفاصل والعظام والأسنان.

ننصحك بتناول 1-2 سكوب (حسب الجرعة الموصي بها) من الكازين بروتين عند وقت السحور للحصول على حاجتك من البروتين وتفادي الشعور بالجوع خلال فترة الصيام. نتمنى أن تكون المعلومات المذكورة في المقال مفيدة لكم، كما نتمنى لكم صياماً مقبولاً ورمضاناً مباركاً.

 

test
1 2 3 4