مكملات الفيتامينات والمعادن للرجال
إن الملتي فيتامين الخاصة بالرجال لا تختلف كثيراَ عن غيرها، في الأساس هي مكملات غذائية تم إنشاؤها للذكور وتحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات، بالإضافة إلى مكونات أخرى.
حيث وجود نقص في الفيتامينات في أجسام الرجال لا يعني فقط أن لديهم نسبة فيتامينات ومعادن أقل من المعتاد، بل هذا يعني أكثر من ذلك. فيجب على الرجال تناول الملتي فيتامين لتقليل فرص الإصابة بمرض السكري مثلا. فإن ل-كارنتين على سبيل المثال يعمل كمغذٍ يمكن أن يساعد الجسم على تصنيع وامتصاص دهون إضافية، بينما قد يزيد الكروم من التحكم في نسبة السكر في الدم وإدارة حساسية الأنسولين لدى الرجال.
وبعكس النساء، يحتاج الرجال إلى كميات أكبر من بعض العناصر الغذائية وكمية أقل من بعضها الآخر، فعلى سبيل المثال، إن الذكور أقل عرضة للإصابة بنقص الحديد لأنهم لا يفقدون دم كل شهر كالدورة الشهرية عند النساء، ونتيجة لذلك أصبح مخزون الحديد عند الرجال أقل. في حين أن معظم الأفراد يمكنهم تلبية متطلباتهم الغذائية عن طريق النظام الغذائي فقط، فقد يحتاج آخرون إلى مكملات، خاصةً إذا كان لديهم صعوبات في هضم الفيتامينات أو كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا محدودًا.
ما هي فوائد الملتي فيتامين للرجال؟
- يحسن المناعة.
- يساعد في الحفاظ على البصر.
- لتجنب الإصابة بمرض السكر.
- لتجنب مشاكل البروستات.
- للحصول على شعر أكثف، ابحث عن فيتامينات ب 3 (نياسين) والبيوتين وفيتامين سي. ضع في اعتبارك تناول فيتامينات أ وسي وإي للحصول على بشرة جيدة.
- تحسين من الصحة في سن الشيخوخة: مع تقدمنا في السن، تنمو متطلباتنا الغذائية.
إن من غير المحتمل أن تسبب الملتي فيتامين آثارًا سلبية كبيرة إذا تم تناولها على النحو الموصوف. لهذا السبب يوصى بتناول الملتي فيتامين للرجال يوميًا بجرعة مناسبة.
كيف يقرر الرجل نوعية الملتي فيتامين التي يجب عليه تناولها؟
يمكن أن يكشف فحص الدم السريع عن أوجه القصور في جسمك، وبناء عليه يمكنك البحث عن أفضل الفيتامينات للرجال لمساعدتك على تقليل أوجه القصور هذه من خلال قراءة ما تقوله تعليمات الاستخدام.
هل الفيتامينات المتعددة اليومية للرجال مؤثرة بالفعل؟
هناك جدل حول ما إذا كانت الملتي فيتامين للرجال اليومية فعالة أم لا. نعتقد أن الهدف الرئيسي من الملتي فيتامين هو تغطية النقص الغذائي وتزويد الجسم نسبة عن مجموعة كبيرة ومتنوعة من المعادن المفيدة الموجودة في الطعام بشكل طبيعي. لا تستطيع الملتي فيتامين توفير العناصر الغذائية كاملةً، ولا حتى المذاق اللذيذ الموجود في الوجبات النظام الغذائي صحي. ومع ذلك، فالملتي فيتامين مفيد في تلبية الاحتياجات الغذائية من خلال الطعام فقط.
هل تمنع الملتي فيتامينات الأدوية من تنفيذ وظيفتها؟
في معظم الحالات، لن تمنع مكملات الملتي فيتامين الأدوية من أداء وظيفتها، ومع ذلك هناك العديد من الروابط بين الحالة الغذائية وتأثير بعض الأدوية حيث تؤثر بعض الأدوية على امتصاص أو استقلاب بعض الفيتامينات. لذلك اسأل طبيبك وابقِه على اطلاع تام على حالتك.
خصم 20% لغايةView Details
خصم 20% لغايةView Details
خصم 35% لغايةView Details
خصم 35% لغايةView Details
