كازين بروتين

يعتبر كل من الواي بروتين والكازين بروتين من أشهر أنواع البروتين الموجودة في السوق، لما لها من خصائص مفيدة عديدة. حيث أن كلاهما من أجود أنواع البروتين التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي لا تستطيع أجسامنا إنتاجها بنفسها ونحتاج الى الحصول عليها من الطعام، والتي تعد في غاية الأهمية لبناء العضلات وتعزيز نموها ودعم عملية الاستشفاء العضلي.

يتميز الكازين بروتين بأنه بطيء الامتصاص ويحتاج لوقت أكبر لإطلاق الأحماض الأمينية للعضلات. مما يجعله خيار مثالي لتناوله خلال فترات الصيام الطويلة أو قبل النوم. ما هو المفيد في البروتين بطيء الامتصاص؟ من الجدير بالمعرفة أن الجسم يعمل على بناء العضلات وترميمها في جميع أوقات اليوم وليس فقط بعد التمارين، لهذا عندما تكون في حالة من الراحة حينها يبدأ جسمك في إصلاح نفسه نظراً لأنك لا تستخدم البروتين بشكل عام أثناء الصيام، لهذا يصعب على الجسم الوصول إلى الأحماض الأمينية.

هنا تكمن أهمية الكازين بروتين حيث يتم هضمه وامتصاصه بشكل أبطأ، مما يؤدي إلى إطلاق مغذياته في مجرى الدم بمرور الوقت بدلاً من إطلاقه مرة واحدة.

الأسئلة الأكثر شيوعاَ:

ما هي فوائد كازين بروتين؟
- يساعد على بناء كتلة عضلية ويقلل من هزال العضلات
- يساعد على انتعاش العضلات ليلاً
- تعزيز صحة العظام، ويقلل من خطر تعرض البالغين للكسور ويحسن من كثافة العظام

هل يساعد الكازين بروتين في خسارة الوزن؟
بالتأكيد، حيث يعد الكازين بروتين أو أي نوع من أنواع البروتين الأخرى عنصر أساسي لخسارة الدهون وبناء العضلات. حيث أن الكازين بروتين قادر على إبقاء المعدة ممتلئة لفترة طويلة، مما يقلل حاجتك لتناول وجبات طعام تحتوي على سعرات حرارية وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن.

هل الكازين بروتين مناسب لاستخدام النساء؟
بشكل عام تعتبر جميع أنواع البروتين مناسبة لاستخدام النساء والرجال، حيث يمكن لكليهم الاستفادة من خصائص البروتين.

ما هو أفضل وقت لاستخدام الكازين بروتين؟
في حال كنت ترغب في بناء العضلات يفضل تناوله قبل النوم، أو يمكنك تناوله كبديل لوجبة أو سناك ما بين الوجبات للتقليل من الشعور بالجوع والمساعدة في التحكم بكمية الأكل.