دعم صحة المفاصل , العظام والمفاصل
-
View Detailsهيلث إيد - "أوستيوفليكس" (جلوكوزامين كوندرويتبن، فيتامين سي، مغنيسيوم، كركم)
د.أ.18٫20
صحة مفاصل قوية
من المعروف أن المفاصل هي الأماكن التي تتلامس فيها عظمتان أو أكثر حيث يمكن للعظام أن تتحرك لأن معظم المفاصل متحركة. هناك أنواع مختلفة من المفاصل، مثل المفاصل الثابتة كالجمجمة، والمفاصل المتحركة كالركبتين والوركين والكتفين. إن الهدف الأساسي للمفاصل هو تمكين العظام من الانزلاق فيما بينها وبذلك تمنعها من الاحتكاك ببعض.
قد تؤدي بعض الاضطرابات إلى تلف المفاصل مما يتسبب بعدم الراحة في المفاصل وقد تصبح مفاصلك صلبة أو ملتهبة أو منتفخة. فما هي أكثر هذه الاضطرابات شيوعًا؟
- التهاب المفاصل: يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل ووذمة. يأتي هذا المرض بأشكال متنوعة. النوع الأكثر شيوعًا هو هشاشة العظام. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل تنكسًا خطيرًا في المفاصل على مر السنين.
- الذئبة. مرض مناعي قد يسبب عدم ارتياح في المفاصل والعضلات، ويمكن أن يُصيب مرض الذئبة بالتهاب المفاصل لدى بعض الأشخاص.
- التهاب الأوتار - وجع وانزعاج وتيبس في العصب المرتبط بالمفاصل.
- الشعور بألم بسبب التواء الروابط والأوتار أو الإجهاد أو كسر العظام.
ولكن ما هي أهم المكونات التي يجب البحث عنها في فيتامينات المفاصل؟
للمساعدة في علاج آلام المفاصل والتهاب المفاصل، يستخدم بعض المرضى المكملات الغذائية التي تحتوي على مواد معينة تدع صحة المفاصل، فيما يلي بعض منها:
- يساعد الجلوكوزامين في الحفاظ على المفاصل المصابة، خصوصاً أنه لديه خصائص مضادة للالتهابات. مع تقدم الناس في العمر، تنخفض تركيزات الجلوكوزامين الطبيعية لديهم، فأخذ مكملات الجلوكوزامين يساعد في رفعها.
- يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية.: قد تخفف هذه المكملات الألم الناجم عن الالتهاب عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.
- وفقًا للأبحاث، تم ربط نقص فيتامين (د) بزيادة مخاطر الإصابة بألم المفاصل.
- حمض الهيالورونيك: قد يزيد من سماكة السائل الزليلي بين المفاصل لمنع احتكاكها.
- الكركم: ترتبط خواصه بالكركمين، وهو مكون كيميائي طبيعي يلعب دور مضاد للالتهابات.
ما الذي يمكننا فعله للحفاظ على صحة المفاصل؟
- حافظ على وزنك
تضع زيادة الوزن عبئًا إضافيًا على مفاصلك، وخاصة الركبتين والكاحلين والوركين والعمود الفقري.
- الحفاظ على وضعية جسد مناسبة
يمكن أن تقلل الوضعية الجيدة من مقدار الضغط على المفاصل وتقليل احتمالية تلف الأنسجة المحيطة بها.
- ممارسه الرياضة
ابحث عن التمارين التي تساعد مفاصلك، كالتمدد وتصحيح وضعيتك مثل الجري، واليوغا، والقفز، وغيرها.
- الفيتامينات والمكملات الغذائية لدعم صحة المفاصل
ما هي الأطعمة الكاملة التي تساعد في تقليل التهاب المفاصل؟
- الفاكهة
- زيت الزيتون
- خضار ورقية
- سمك
يوفر سبورتر مجموعة متميزة وواسعة جداً من هذه الفيتامينات والمكملات لمساعدتك في الحفاظ على صحة المفاصل.
علينا الحفاظ على مفاصلنا وابقاءها في حالة جيدة من خلال الرياضة بشكل عام تحت مشرف، وأداء الأنشطة الأخرى اليومية بحذر. إن التمارين المنتظمة والتغذية الجيدة والنوم الكافي، وكذلك تناول الفيتامينات للمفاصل كلها عوامل تساهم في دعم صحة مفاصلك.
>