عندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ من حيث تحسين الذاكرة، والحصول على تركيز أفضل، ومحاولة تخفيض فرص الإصابة بمرض الزهايمر، فإن هذا قطاع مهم وجادّ، يحظى باهتمام كبير في عالم صناعة المكملات والمحافظة على صحة الإنسان. بل وقد أشار بيان صدر عام 2019 عن المجلس العالمي لصحة الدماغ، أن البشر سيدفعون أكثر من 5 مليارات دولار سنويًا على مكملات صحة الدماغ في جميع أنحاء العالم بحلول عام 2023.
ما هي فوائد مكملات صحة الدماغ؟
هناك الكثير من العناصر التي يجب البحث عنها عندما تناولك مكمل غذائي لتعزيز صحة دماغك. فكلّ من هذه العناصر يوفّر لك مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية لدماغك. بعض هذه العناصر وأهمّها التالي:
- DHA:
ضروري للحفاظ على وظيفة الدماغ. يشكل حوالي ربع كمية الدهون المهمة التي تحتاجها خلايا الدماغ. أما عند الأطفال، فحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ضروري لتحسين عمل الدماغ ووظيفته. فعلينا أن نفهم جيّداً أن صعوبات التعلم ترتبط بشكل مباشر بنقص DHA.
- الأسيتيل ل-كارنيتين:
حيث يوفر هذا العنصر الطاقة الكافية لأنسجة دماغك ويعزز صحة الدماغ، كما أنه يعزز نشاط أستيل كولين في الدماغ، مما يساعد على زيادة القدرة على الفهم ويقلل من تلف الخلايا.
- مغنيسيوم ل-ثريونات:
حيث يمكنه أن وقد يقلل من نسبة الإصابة بمرض الزهايمر أو الاضطرابات الأخرى المرتبطة بالعمر عن طريق زيادة تركيز المغنيسيوم في خلايا الدماغ.
- فطر عرف الأسد:
وهو غني بالمواد الكيميائية النشطة بيولوجيًا ويمكنه المرور ليصل إلى كل لتر في مجرى الدم. هذه المواد الكيميائية تحفز الخلايا المعروفة باسم الخلايا الدبقية قليلة التغصن في الدماغ والحبل الشوكي.
هل يمكن لمكملات صحة الدماغ أن تعزز القدرة العقلية؟
بالطبع يمكنها، بل هذا هو السبب في استحسان التصرف على الفور وأخذ ما يلزم من المكملات إذا كنت تعاني من هفوات في الذاكرة أو تضاؤل في سعة الدماغ. وعلى الشخص أن يتبع حمية غذائية مناسبة لجسمه ووضعه الصحي، فيكثر من تناول الخضار والفواكه، أو أن يتبع نظام غذائي نباتي، ويتناول ما يكفي من البروتين، ولا ينسى ممارسة الرياضة. تُعتبر كل هذه معززات للحفاظ على صحة دماغك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد مكملات دعم صحة الدماغ في الحفاظ على العناصر الغذائية المهمة لخلايا الدماغ والجسم ككل. وتعتبر المكملات التي تحتوي على فيتامينات ب وفيتامين إي ومضادات الأكسدة مفيدة جدًا لصحة دماغك.
لاحظ أن الدورة الدموية وكذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم ومكافحة القلق وتأثيراته إلى جانب الحاجة إلى المكملات الغذائية، كلها عوامل مهمة في قدرة الدماغ كيفيو أداءه.
يوفر لك سبورتر العديد من المنتجات لدعم صحة عقلك.
>