Clearance Sale

كرياتين, مكمِلات رياضية

For Every Training Goal & Body Type

كرياتين

تسوق أكبر مجموعة من الكرياتين باودر من أفضل الماركات العالمية وبأفضل سعر على موقع سبورتر.

النتائج: (24) الاصناف

  1. Optimum Creatine Powder UAE
    خصم 30% لغاية
    د.إ.‏36٫75 د.إ.‏32٫55
    View Details
  2. Optimum Creatine 2500 Caps

    غير متوفر

    د.إ.‏103٫95 د.إ.‏59٫85
    View Details
  3. offer
    د.إ.‏72٫45
    View Details
  4. برو لاب - كرياتين مونوهيدرات
    د.إ.‏105٫00 د.إ.‏52٫50
    View Details
  5. مسل تك كرياكتور
    خصم 20% لغاية
    د.إ.‏115٫50 د.إ.‏94٫50
    View Details
  6. EHPLabs - Crea-8 Pure Creatine Monohydrate
    خصم 30% لغاية
    د.إ.‏131٫25 د.إ.‏89٫25
    View Details
  7. BPI Best Creatine - S

    غير متوفر

    د.إ.‏162٫75 د.إ.‏72٫45
    View Details
  8. يلا بروتين - كريا بيور - ميكرونايزد كرياتين مونوهيدرات

    غير متوفر

    د.إ.‏68٫25 د.إ.‏54٫60
    View Details
  9. أولمب سبورت نيوترشن - الكرياتين مونوهيدرات باودر كريا بيور
    د.إ.‏151٫20
    View Details
  10. أولمب سبورت نيوترشن - كرياتين إكسبلود باودر
    د.إ.‏172٫20
    View Details
  11. بيتانكورت نيوترشن - كرياتين ميكرونيزيد باودر
    خصم 20% لغاية
    د.إ.‏112٫35 د.إ.‏89٫25
    View Details
  12. جيم كوين - كرياتين
    د.إ.‏54٫50
    View Details
  13. أولمب سبورت نيوترشن - كرياتين 1250 ميغا
    د.إ.‏40٫95
    View Details
  14. بي بي اي - ميكرون الكرياتين

    غير متوفر

    د.إ.‏89٫25 د.إ.‏36٫75
    View Details
  15. Cellucor COR-Performance Creatine V2

    غير متوفر

    View Details
  16. مسل تك بلاتينيوم 100% كرياتين

    غير متوفر

    View Details
  17. Evlution Nutrition Creatine 5000

    غير متوفر

    View Details
  18. فولي دوزد - مونوهيدرات الكرياتين

    غير متوفر

    View Details
  19. بي بي آي سبورت - سترينغث جاينز

    غير متوفر

    View Details
  20. فيول أب باي ك - كال - مونوهيدرات الكرياتين

    غير متوفر

    View Details
  21. Muscle Med Creatine Decanate - S

    غير متوفر

    View Details
  22. Grenade Creatine Powder

    غير متوفر

    View Details
  23. بيسيكس - كرياتين نقي

    غير متوفر

    View Details
  24. سايتك مونوهيدرات الكرياتين 100%

    غير متوفر

    View Details

النتائج: (24) الاصناف

الكرياتين

الكرياتين هو حمض عضوي نيتروجيني يتم تصنيعه في الكبد ويتكون من ثلاثة أحماض أمينية وهي الأرجنين، والجليسين، والميثيونين. يساعد الكرياتين على تزويد خلايا الجسم بالطاقة، خصوصاً في الخلايا العضلية ويعد أحد المواد الهامة جداً للرياضيين وممارسين رياضة كمال الاجسام، حيث يمد الجسم بالأحماض العضوية المماثلة لتلك التي تتواجد داخل جسم الانسان وتتمثل وظيفتها الأساسية في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لتقوية وبناء العضلات كما تمنح الألياف والخلايا داخل الجسم طاقة تجعلها قادرة على ممارسة وظائفها بصورة أفضل. كما يعمل الكرياتين على تقليل الالم الناتج من التمارين الرياضية، حيث يعمل الكرياتين على التقليل نسبة حمض اللاكتيك المسبب الألآم الحاصلة في العضلات بعد التمرين.

يحتاج الجسم إلى 5 غرام من الكرياتين يومياً للحصول على بناء عضلي مثالي واستشفاء عضلي أسرع، لكن ذلك يصدم بقدرة الجسم المحدودة على إنتاجه والتي تتمثل ب 1 جرام خلال اليوم، والتي قد تزيد في حال تناول اللحوم باستمرار لتصبح 2 جرام في اليوم. لذلك ينصح بتناول الكرياتين كمكمل رياضي للحصول على فوائده الجمة. من ناحية أخرى يبدو أن الكرياتين يكون أكثر فاعلية عندما يتم تناوله مع الكربوهيدرات ذلك لأن الكربوهيدرات تؤدي إلى زيادة مستوى إفراز الأنسولين وهو ما يتسبب في زيادة النسبة التي تحصل عليها العضلات من الكرياتين. وحيث ان الحصول على الكرياتين مع الكربوهيدرات يؤدي إلى إفراز الأنسولين بشكل أكبر مما يكون عليه الحال عند الحصول على الكربوهيدرات فقط فإن هذه الطريقة تعد بالتأكيد الأكثر فعالية والأقل تكلفة. تناول كمية كافية من الماء عند تناول مكملات الكرياتين وذلك لتعويض النسبة المرتفعة التي تحصل عليها الخلايا العضلية من الماء.

سبورتر تضع بين يديك أفضل منتجات الكرياتين من أفضل العلامات التجارية حول العالم. احصل على منتج الكرياتين المفضل لديك بأفضل سعر لتصل إلى الجسم الذي تحلم به أسرع من أي وقتٍ مضى.

ما هي فوائد تناول الكرياتين باودر؟
- يحسن أداء الجسم اتجاه التمارين الرياضية.
- يساعد الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام في رفع الاوزان الثقيلة.
- يساعد على التعافي بشكل أسرع بعد التمارين الطويلة والمكثفة.
- تعزيز الكتلة العضلية الهزيلة وتحسين قوتها.

هل يمكنني خلط الكرياتين باودر مع مشروبات باردة أخرى؟
نعم بالتأكيد، حيث إن معظم مكملات الكرياتين يتم انتاجها من دون نكهة، لهذا يمكنك خلط الكرياتين مع أي مشروب بارد أو عصير تفضله. كما ينصح خبراء التغذية في إضافة كرياتين باودر الى عصير الفواكه، حيث إن السكر الموجود في عصير الفواكه يساعد على رفع مستويات الانسولين في الجسم مما يعمل على زيادة امتصاص العضلات للكرياتين.

مرحلة تحميل الكرياتين: كيفية استخدام هذه الطريقة وهل هي ضرورية؟
تعد مرحلة تحميل الكرياتين من أشهر الطرق لاستخدام الكرياتين. وهي مرحلة تقوم من خلالها على ملء مخازن العضلات بالكرياتين بشكل سريع خلال فترة محددة. وتتراوح نسبة الكرياتين المأخوذ 15-20 غرام في اليوم الواحد لمدة 5-7 أيام، والهدف منها هو تشبيع العضلات بالكرياتين.
وعلى الرغم من أن مرحلة تحميل الكرياتين تعد طريقة فعّالة للحصول على فوائد الكرياتين خلال فترة قصيرة إلا أنها لا تعد عملية ضرورية.

كما نسبة الكرياتين التي يجب تناولها؟
-مرحلة التحميل: 15-20 غ (5 غ جرعة يوميا مقسمين الى 4 جرعات).
-مرحلة الحفاظ على نسبة الكرياتين: 5 غ يوميا.

متى يتم تناول الكرياتين؟
يمكنك تناوله في أي وقت قبل التمارين أو بعدها أو حتى مع وجبات الطعام.

هل يجب تناول الكرياتين في الأيام الخالية من التمرين؟
نعم، يجب اعتبار مكمل الكرياتين روتين يومي والاستمرار عليه سواء في أيام التمارين أو غيرها، بحيث تضمن حصولك على نسبة من الكرياتين مناسبة في عضلاتك بجميع الأوقات والمحافظة عليها.