دعم صحة العظام , العظام والمفاصل

النتائج: (36) الاصناف

Page
  1. ناتشورال فاكتورز - فيتامين د-3 النباتي 1000 وحدة دولية
    د.أ.‏24٫00
    View Details
  2. أولمب سبورت نيوترشن - كولارجين
    د.أ.‏26٫40 د.أ.‏24٫00
    View Details
  3. جاردن أوف لايف - فيتامين كود RAW كالسيوم
    د.أ.‏29٫20
    View Details
  4. ذا ريليف - علاج عرق النسا
    د.أ.‏18٫80
    View Details
  5. نيتشرز واي - ألايف! كالسيوم
    د.أ.‏33٫00
    View Details
  6. ويل بينغ نيوترشن - سلو - لدعم صحة العظام
    د.أ.‏26٫40 د.أ.‏24٫00
    View Details
  7. جامي مي - كالسيوم و فيتامين د - خالي من السكر
    د.أ.‏15٫74 د.أ.‏14٫31
    View Details
  8. Windmill Natural Vitamins - Calcium & Magnesium 1000 MG / 500 MG
    د.أ.‏14٫80
    View Details
  9. Webber Naturals - Bone Health Calcium Vitamin D3

    غير متوفر

    View Details
  10. ويندميل -  كالسيوم 600 مغ مع فيتامين د3
    د.أ.‏8٫20
    View Details
  11. Webber Naturals - The Sunshine Vitamin D3 - Heathy Bones & Teeth
    د.أ.‏10٫40
    View Details
  12. نيتشرز ايد - كالسيوم 400 مغ +فيتامين د3
    د.أ.‏18٫80
    View Details
  13. هيلث إيد - تركيبة الكالسيوم, المغنيسيوم, الزنك, إيزوفلافون و بورون
    د.أ.‏19٫00
    View Details
  14. نيتشرز واي - سترات الكالسيوم
    د.أ.‏15٫80
    View Details
  15. سولاراي - كولاجين كامل للعظام
    د.أ.‏27٫00
    View Details
  16. ناتشورال فاكتورز - كالسيوم ومغنيسيوم سيترات مع د3 - حبوب
    د.أ.‏20٫80
    View Details
  17. ويبير ناتشورالز - فيتامين د3 1000 وحدة دولية قابلة للمضغ
    د.أ.‏8٫20
    View Details
  18. ويبير ناتشورالز - فيتامين د3 1000 وحدة دولية
    د.أ.‏8٫20
    View Details
  19. ويبير ناتشورالز - الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك معزز الامتصاص
    د.أ.‏16٫00
    View Details
  20. Now Calcium & Magnesium
    د.أ.‏15٫60
    View Details
  21. Now Calcium Citrate Veg

    غير متوفر

    View Details
  22. ناتشورال فاكتورز - سترات المغنيسيوم 300 مغ
    د.أ.‏20٫80
    View Details
  23. ناتشورال فاكتورز - منغنيز 25 مغ
    د.أ.‏15٫20
    View Details
  24. سورس ناتشورالز - كالسيوم ومغنيسيوم 200 مغ و 100 مغ
    د.أ.‏18٫20
    View Details

النتائج: (36) الاصناف

Page

لصحة عظام أقوى

إن الهيكل العظمي عضوًا فريدًا يؤدي دورًا وظيفيًا مهم جداً، حيث يخزن المعادن الضرورية ليمكّن الشخص من التحرك والحفاظ على نفسه والدفاع عن جسمه. توفر لنا عظامنا الاستقرار وتمكننا من الحركة. فهي تحمي الدماغ والقلب وأنسجة الجسم الأخرى من الأذى وتحتفظ عظامنا أيضًا بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور، والتي تحمي أجسامنا بشكل فعال وتنقلها عبر الدم عند الحاجة إليها، مما كان السبب الرئيسي وراء احتواء فيتامينات العظام هذه المواد.

واحدة من المشاكل الشائعة، خاصة بين كبار السن هي هشاشة العظام التي تؤدي إلى ضعف العظام لدرجة أن أي ضغوط طفيفة مثل ميل الجسم للأسفل أو العطس يمكن أن تؤدي إلى حدوث شعر أو كسر في العظام، أكثر أماكن الجسم تعرضاً لذلك هي: العمود الفقري، أو الكوع، أو الوركين. يتم تجديد هيكلنا العظمي باستمرار - فتنتج عظام أحدث وتتحلل العظام القديمة. عندما تكون شابًا، فإن جسمك يخلق عظماً جديدًا بشكل أسرع من تحلل العظام القديمة، وبالتالي تنمو كثافة عظامك، ولكن يتناقص هذا بعد أوائل العشرينات، ويحقق معظم الناس أقصى كثافة عظام في أوائل الثلاثينيات، حيث تقل كتلة العظام بشكل أسرع.

ما الذي يؤدي إلى هشاشة العظام؟

هشاشة العظام الأولية: والتي تتعلق بتقلب العظام بسبب الشيخوخة التي تسبب فقدان كثافة العظام. فقد يتم تحديده أيضًا عن طريق العرق والتاريخ الطبي للعائلة.

هشاشة العظام الثانوية: وهي فقدان العظام الناتج عن مرض طبي مستمر أو دواء يؤثر على ارتشاف العظام أو يزيد من خطر الكسر. قد تزيد هذه المتغيرات أيضًا من مخاطر الكسر.

السؤال الآن، ما الذي يمكننا فعله لخفض احتمالية وجود مشاكل صحية في العظام؟

هناك عدد كبير من الأمور التي يمكننا القيام بها لتقوية عظامنا وهيكلنا العظمي، ومنها:

- زيادة الكالسيوم وفيتامين د والمعادن والفيتامينات الأخرى التي تساعد في عملية بناء العظام. سواء كان ذلك يعني تناول الطعام الغني بهذه العناصر، أو تناول فيتامينات العظام المخصصة لتعزيز صحتها.

- ابدأ ممارسة التمرين الوقائية لهشاشة العظام التي تتضمن تدريبات القوة وأنشطة إنقاص الوزن.

- تحدث إلى طبيبك حول هشاشة العظام، واسأله عن فيتامينات العظام.

- تناول الأطعمة المليئة بفيتامين د والكالسيوم والزنك، مثل: الحليب والخضروات والأسماك.

- تناول فيتامينات العظام التي تعزز صحتها.

كيف ينمو نخاع العظم؟

خلال سنوات الطفولة والمراهقة، يستمر إمداد العظام باتجاه الهيكل العظمي بشكل أسرع من تكسير العظام القديمة. لتتمكن العظام من التطور وتغيير موضعها بسبب هذه العملية؛ فتنمو العظام أكبر وأقوى وأكثر سمكا. وبالتالي علينا الاهتمام بإعطاء أولادنا فيتامينات العظام المقوية لهذا التطور.

في داخل العظام، تتضمن معظم وظائف الخلية إزالة الخلايا واستبدالها في آن واحد، وهي عملية تُعرف باسم إعادة البناء. تبدأ دورة إعادة البناء هذه عند الولادة وتستمر حتى تكتمل في العمر الذي تصل فيه كثافة عظام الشخص إلى أقصى درجاتها.

ما هي العناصر الأكثر فائدة في فيتامينات الحفاظ على صحة العظام؟

- فيتامينات العظام المحتوية على الكالسيوم وفيتامين د ضرورية لزيادة كتلة العظام وتقليل أخطار الإصابة بهشاشة العظام.

- فيتامين أ ضروري لتنمية صحة العظام القوية، فهو يؤثر على خلايا بناء العظام وكذلك خلايا تكسير العظام.

- فيتامينات العظام التي يوجد في تركيبتها فيتامين سي ضرورية للحفاظ على قوة العظام والأنسجة. علاوة على ذلك، فإن فيتامين سي يساهم في تشكيل بروتين الكولاجين.

- للزنك قدرة على تحفيز إصلاح العظام، غير أنه إنه يقلل من تدهور العظام ويساعد في تطوير الجديدة منها. يقلل الزنك أيضًا من الالتهابات التي يمكن أن تضر العظام.

- يمكن للبوتاسيوم أن يقاوم الإجهاد الكيميائي ويقلل إطلاق الكالسيوم من العظام، مما يؤدي إلى زيادة كثافة المعادن في العظام.

في أي عمر كنت، يجب أن تعتني بنخاع العظام لديك ولا تتغاضى عن ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي ولا سيما أخذ فيتامينات العظام لمساعدتك في الحصول على عظام قوية.

>